マイプロテインの「ピーナッツバター」を使った常備菜2選
こんにちは。ono.です!!
今回は、マイプロテインのピーナッツバターを使った常備菜2選のご紹介です。
かなり粘度が高く、日本のピーナッツバターとは違いピーナッツ本来の甘味が強い本商品ですが、料理に使うことで手軽にタンパク質を含んだ常備菜を作ることができます。
今回は「大根とツナのポン酢ピーナッツバター和え」「ブロッコリーと竹輪のピーナッツマヨ和え」の2品作っていきます。
それでは、本文をみていきましょう。
マイプロテインの「ピーナッツバター」とは？
マイプロテインの「ピーナッツバター」は、ピーナッツの本来の甘さが特徴の商品で、日本でよく食べられる甘いピーナッツバターとはまた違った風味や味になります。定番であるパンに塗っても良いですが、ピーナッツ本来の甘さを生かして料理に使用するのがおすすめです。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
マイプロテインの「オールナチュラルピーナッツバター（クランチ）」感想レビュー【香ばしき濃厚ピーナッツバター】
ピーナッツバターを使った常備菜2選
マイプロテインのピーナッツバターは、高タンパクで食物繊維も豊富、さらに食塩や砂糖不使用でかなり健康的なバターです。
ですので、今回は手軽に美味しく栄養が取れる「常備菜」で使っていこうと思います。
それでは作り方をみていきましょう。
大根とツナのポン酢ピーナッツバター和え
材料
- 大根1/3（細切り）
- ツナ缶 1個
- ポン酢 大さじ３
- ピーナッツバター 大さじ２
- 柚子胡椒 適量（お好みで）
- ごま 適量
作り方
①ピーナッツバター、ポン酢、柚子胡椒、ごまをあらかじめ混ぜ合わせておく（粘度が高く混ぜにくいので、しっかり混ぜてください）
②細切りにした大根、ツナ缶（オイルごとでOK）、①をボールに入れ和えたら完成
ツナ缶でタンパク質アップ!!ポン酢で爽やかにいただける常備菜です♪
ブロッコリーと竹輪のピーナッツマヨ和え
材料
- ブロッコリー 1株
- ちくわ ３本
- マヨネーズ 大さじ３
- ピーナッツバター 大さじ２
- オイスターソース 大さじ1
作り方
①ブロッコリーを小房に分けてボールに入れ、水大さじ１を入れレンジ（６００w）で２分チンする
②竹輪を輪切りにする
③マヨネーズ、ピーナッツバター、オイスターソースを混ぜ合わせる（しっかり混ぜ合わせてください）
④①②③をボールに入れ和えたら完成
しっかり目の味付けになっています。ブロッコリーと竹輪にピーナッツバターの甘味が相まって美味しいです!!
まとめ「やっぱり料理に使うのが正解」
「ピーナッツバターを使った常備菜2選」いかがだったでしょうか？
今回は簡単に作れるものを２品紹介しました。ツナはノンオイルを使用したり、オイルを切ることでさらにヘルシーになりますよ!!
手軽に美味しくタンパク質を常備して、トレーニングや栄養補給に役立ててみてください。
ここまでお読みいただきありがとうございました。
